如果平时暴饮暴食导致体重超标，以下是一些建议来管理体重和恢复健康的方法：
1. 确定目标和制定计划：设定一个健康的体重目标，并制定一个可持续的计划来实现目标。这可以包括每周健康饮食和锻炼的目标。
2. 控制饮食：避免暴饮暴食，改善饮食习惯。选择低热量、富含营养的食物，例如水果、蔬菜、全谷物和蛋白质，避免高糖、高脂肪和加工食品。
3. 适量运动：增加身体活动量，并选择适合自己的运动方式。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、骑自行车等，并结合力量训练来增加肌肉质量。
4. 注意饮水：保持充足的水分摄入，可帮助提高新陈代谢和控制食欲。每天喝足够的水，避免过多饮用含糖饮料。
5. 建立健康的生活习惯：保持规律的饮食和作息时间，充足的睡眠和减轻压力对于保持健康的体重非常重要。
6. 寻求专业帮助：如果自己难以控制暴饮暴食行为或无法自行管理体重，可以考虑咨询专业的健康专家，例如医生、营养师或心理咨询师。
记住，重要的是要采用一种可持续且健康的方式来管理体重，而不是追求快速减肥。
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（全媒体记者蔡欢）， 会议还传达学习了《湖北省人民代表大会常务委员会关于进一步加强新时代禁毒工作的决定》，研究贯彻落实措施，听取2023年全市禁毒、反恐等公安工作情况汇报。
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